Su və arıqlamaq, mif və ya reallıq? – Endokrinoloq Elene Qiorqadze hamı üçün aktual olan mövzuya diqqət yetirib.
Endokrinoloq deyir ki, gündə iki-üç litr su içmək məsləhətdir.
“Gecə-gündüz 2-3 litr su içməliyik. Nədənsə axşamdan su içməyə başlayırıq ki, bu da özünü doğrultmur. Səhərdən axşama qədər, səhər daha çox miqdarda su içməliyik və ən əsası birdən içməməliyik. Böyük miqdar bir dəfəyə yarım litr su içmək deməkdir. Böyrəklər də daxil olmaqla, müxtəlif orqanlara yükləndiyi üçün özünüzü su ilə yükləyə bilməzsiniz. Ona görə də gün ərzində 2-3 litr paylanmalıdır və bunda qəhvə və çayı saymaq olmaz”, – endokrinoloq bildirib.
