Dırnaqların qırılması, əzələlərin titrəməsi, oynaqların çatlaması, saçların vaxtından əvvəl ağarması və göyərmələrin yaranması kimi əlamətlər qida çatışmazlığının əlamətlərinə işarə edir. Bu simptomlar zülal, dəmir, maqnezium, vitamin D3, kalsium, B12 vitamini, mis, C vitamini və K1 vitamini kimi əsas qida maddələrinin çatışmazlığını göstərir. Balanslaşdırılmış pəhriz bu çatışmazlıqları düzəltməyə kömək edə bilər.
－
