Another advertisement
Bəzi qidalarda damar sağlamlığını və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən təbii antioksidantlar kimi maddələr var.
QafqazTürk Media xəbər verir ki, aşağıda izah etdiyimiz qidaları pəhrizinizə əlavə etməklə ürək-damar sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz.
- Qoz-fındıq – tərkibində qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən yüksək miqdarda B3 vitamini və omeqa-3 yağ turşuları var ki, bu da qanda xolesterin və iltihabın qarşısını alır.
- Sarıkök – qan dövranını yaxşılaşdıran qida növlərindən biridir. Bu qida iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Qan dövranı sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına gəldikdə, onun faydalarının çoxu sarıkökün antioksidant təsiri ilə bağlıdır. Bədəndə sərbəst radikalların və toksinlərin təsirinə qarşı çıxır.
- Taxıl məhsulları – belə məhsullar orqanizmi liflə doyurur ki, bu da həzmi yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
- Sarımsaq: bu qida antikoaqulyant xüsusiyyətlərə malikdir. Beləliklə, qanın daha yaxşı dövr etməsinə kömək edir və laxtalanmanın qarşısını alır. Eynilə soğan kimi bu tərəvəz də qan dövranını yaxşılaşdırır.
- Giləmeyvə – onlar orqanizmin ehtiyac duyduğu antioksidantlarla zəngindir, çünki ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır və immunitet sistemini gücləndirir.
