Çiyələk və cəfəridə limondan on dəfə çox C vitamini var, – endokrinoloq Nino Lomtadze deyir.
Onun sözlərinə görə, alça yemək hər kəsə məsləhət görülmür.
“Alçanın tərkibində çoxlu miqdarda C vitamini, B qrupu vitaminləri, həmçinin üzvi turşular var. Bu üzvi turşular orqanizmimizə qidaları emal etməyə kömək edir. Lakin mədə-bağırsaq problemlərindən, mədə xorasından, qastritdən əziyyət çəkən insanlara alça tövsiyə edilmir, ona ehtiyatlı yanaşmalıdırlar, çünki mədənin turşuluğunu artırır.
Meyvələr axşam yeməyindən 1-2 saat sonra yeyilməlidir. Onlar axşam yeməyi ilə birlikdə yeyilməməlidir. Tərəvəz, əksinə, arıqlamağa kömək edəcək”, – Nino Lomtadze deyir.
