Bir alma nəyə qadirdir?
Həkimə müraciət ehtiyacını aradan qaldırır. Dietoloqlar almanın faydalarından danışıblar.
Niyə gündə bir alma yeməlisiniz?
1. Alma ürək üçün faydalıdır:
Dietoloq Emili Hamon qeyd edib ki, gündə bir alma ürək-damar sağlamlığına kömək edir. O qeyd edir ki, alma liflə zəngindir.
“Almanın tərkibində çox miqdarda həll olunan lif var ki, bu da xolesterini azaldır, mədə-bağırsaq traktının işini azaltmağa və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir”, – deyə mütəxəssis bildirib.
2. Həzmi yaxşılaşdırır:
Almada olan lif həzm sistemini dəstəkləyir: “Əgər siz almadan gündəlik lif qəbulunuzu artırsanız, bu, həzmi tənzimləməyə və ya başqa sözlə, bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək”, – diyetoloq Ceki Nugent qeyd edib.
3. Gündə bir alma yemək immunitet sistemini gücləndirəcək:
Bessen, almanın tərkibindəki antioksidanların immunitet sistemini gücləndirməyə kömək etdiyini söyləyir. Bu o deməkdir ki, hər gün bir alma yesəniz, daha az xəstələnəcəksiniz və ya daha tez sağalacaqsınız.
4. Daimi alma istehlakı 2-ci tip diabet və piylənmə riskini azaldır:
Dietoloqlar qeyd etdilər ki, alma aşağı glisemik indeksə malik qidadır və bu, 2-ci tip diabet və ya prediabet xəstələri üçün xüsusilə faydalıdır. Onlar qan şəkərinin səviyyəsini artırmır. Sabit əhval-ruhiyyə və enerji səviyyəsini saxlamağa kömək edir.
5. Alma beyin üçün faydalıdır
Hammon bildirir ki, müntəzəm olaraq alma yeməyin bir çox insanın bilmədiyi təəccüblü faydalarından biri onun beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmasıdır.
