როგორი პროდუქტები უნდა ჭამოთ ახლა, რომ ზამთარში არ იავადმყოფოთ

ფორთოხალი, გრეიფრუტი და ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას; კენკრა – მოცვი, მარწყვი და მაყვალი მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ვიტამინებით; მწვანილი – ისპანახი, კომბოსტო და ხახვი შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა K ვიტამინი და ფოლიუმის მჟავა; გოგრა – შემოდგომის ეს პოპულარული საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას; ტკბილი კარტოფილი A ვიტამინის წყაროა და ხელს უწყობს ჯანსაღი კანისა და ლორწოვანი გარსების შენარჩუნებას; ნიორი – შეიცავს ალიცინს, რომელსაც აქვს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები და არის ბუნებრივი ანტიბაქტერიული საშუალება;