უდმივი სტრესის გამო ვითარდება გაუთავებელი დაღლილობა, მატულობს შფოთვა, აპათია, სისუსტე, უძილობა, მადის ცვლილება და თავის ტკივილი. რკინის დეფიციტი, ანემია, B12 და D ვიტამინების დეფიციტი, ფარისებრი ჯირკვლისა და ღვიძლის დარღვევები ასევე იწვევს მსგავს მდგომარეობას.თუ მთელი დღის სავარძელში გატარება გიწევთ, მაშინ საათში ერთხელ მაინც უნდა ადგეთ, იაროთ, რამდენიმე ჩაჯდომა ან მარტივი ვარჯიში შეასრულოთ.“ მოძრაობისთვის ყველა შესაძლებლობა უნდა გამოიყენოთ: ისარგებლოთ კიბეებით და არა ლიფტით, იაროთ ფეხით და არ იმგზავროთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სტრესსა და უძილობასთან გამკლავებისას თავი აარიდეთ კოფეინიან სასმელებს. გარდა ამისა, ძილის წინ ერთი-ორი საათით ადრე უნდა მოაწყოთ „ციფრული დეტოქსი“ – არ გამოიყენოთ გაჯეტები, არ უყუროთ ტელევიზორს.
－
